Mẹo giúp giải cảm, nâng cao đề kháng hiệu quả nhất

Một số mẹo đơn giản có thể giúp làm giảm nhẹ các triệu chứng khó chịu và nâng cao sức đề kháng, từ đó giúp bạn vượt qua những ngày cảm lạnh một cách nhẹ nhàng. Đừng quên dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn đầu óc và uống nhiều nước. 

1. Súc miệng với nước muối

Muối là loại gia vị có thể dễ dàng tìm thấy ở bất kỳ căn bếp nào. Bạn hãy thử bắt đầu ngày mới bằng cách súc miệng với nước muối loãng: một thói quen đơn giản giúp diệt khuẩn trong khoang miệng, nhờ đó ngăn chặn sự diễn tiến của cảm lạnh gây viêm đường hô hấp trên. Đây cũng là cách phòng bệnh vặt trong thời điểm cuối năm. Không khí lạnh là điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn, virus hoành hành, dễ gây cảm lạnh.

Lưu ý là nước muối quá đặc có thể làm tổn thương lớp niêm mạc miệng và vùng họng. Vì vậy, hãy pha loãng nước muối, hay lý tưởng nhất là dùng nước muối sinh lý 0,9% nhé.

2. Xông hơi và massage

Xông hơi và massage là những liệu pháp dân gian giúp trị cảm vặt và đau nhức. Xông hơi giúp cơ thể bài tiết mồ hôi, tăng cường tuần hoàn máu, làm tinh thần thư thái. Tại nhà, bạn hoàn toàn có thể tự nấu nước xông để giải cảm. Mùi thơm từ nồi lá xông bốc khói nghi ngút sẽ làm bạn thư thái nhanh chóng.

Một bó lá xông với lá chanh, sả, hương nhu, tía tô, kinh giới, quế, gừng sẽ giúp giải cảm nhanh chóng.

Những mẹo đơn giản trên có thể giúp làm giảm nhẹ các triệu chứng khó chịu và nâng cao sức đề kháng, từ đó giúp bạn vượt qua những ngày cảm lạnh một cách nhẹ nhàng. Đừng quên dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn đầu óc và uống nhiều nước. Cuối cùng, nếu triệu chứng của bạn không cải thiện sau vài ngày, hãy đừng ngần ngại mà đặt lịch hẹn với bác sĩ để được tư vấn kỹ hơn nhé!

Chín vị thuốc thiên nhiên nên có trong bếp nhà bạn

• Mật ong: có tác dụng kháng khuẩn, giảm ho, hỗ trợ tiêu hóa, tăng năng lượng và giúp ngủ ngon
• Nha đam: giải độc cơ thể, giảm đau, xoa dịu tổn thương, giảm stress, tăng cường quá trình trao đổi ôxy trong máu
• Gừng: giảm chóng mặt, buồn nôn, giảm đau họng, kháng khuẩn, và làm ấm cơ thể 
• Tỏi: giải độc, giải cảm, kháng khuẩn 
• Sả: kháng khuẩn, hạ sốt, tăng cường năng lượng, giảm đau, giảm căng thẳng, thông mũi 
• Bí đỏ: bổ sung năng lượng, tăng cường hệ miễn dịch 
• Củ cải trắng: giúp tiêu đờm, giải độc, loại bỏ vi khuẩn, chống nhiễm khuẩn, tăng cường sức đề kháng 
• Cải bẹ trắng: giúp ngủ ngon, chống nhiễm khuẩn, làm lành vết thương, và tăng cường hệ miễn dịch 
• Các loại rau thơm: giúp thông mũi, và tăng cường quá trình trao đổi chất

xem thêm: https://livbyaia.com/eat-well